Убираем живот после беременности с помощью простых упражненийВо время беременности в организме любой женщины происходит множество изменений. Причем самые заметные изменения отмечаются в брюшной полости. Во время развития малыша живот женщины значительно увеличивается, что приводит к растягиванию прямых мышц.

Поэтому практически каждая молодая мама, родившая на свет ребенка, точно знает, как сложно бывает убрать живот после беременности, привести его в привычную форму. Сразу нужно сказать, что начинать упражнения по подтяжке мышц живота можно лишь через 3 или 4 недели после родов. До этого времени органы брюшной полости и малого таза будут становиться на свои места, приходить в тонус, поэтому дополнительные нагрузки в этот период нежелательны. Но уже через месяц после родов можно выполнять специальные упражнения, с помощью которых можно быстро избавиться от живота, сделать свою фигуру стройной и красивой.

Для выполнения упражнения вы должны сесть, держа спину прямо. Живот и грудная клетка должны быть расслабленными. Прикройте глаза и постарайтесь максимально расслабиться. Дальше сделайте глубокий вдох, а на выдохе постарайтесь максимально сильно втянуть живот. Делая вдох вновь расслабьтесь. Это упражнение нужно выполнять не реже 2 раз в день по 5-25 повторений. Второе упражнение вам удобно будет делать, стоя на четвереньках. Совершая вдох, постарайтесь выдвинуть грудь вперед как можно сильнее, прогнув при этом спину. В это время таз нужно стараться опустить вниз, не переставая прогибать спину. Выполняя это движение нужно максимально втянуть в живот. Сделав вдох, задержите дыхание на 5-6 секунд, а после максимально расслабьтесь. Выполняйте это упражнение по 15 раз дважды в день.

Оставить коммент.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *