Худеем после родов
Для каждой женщины не секрет, что роды кроме долгих ожиданий и неописуемого счастья от рождения малыша представляют собой последующее сбрасывание веса и восстановления фигуры. Сейчас худоба является чуть ли не ключом к успеху, поэтому все женщины стараются поскорее сбросить послеродовой «животик» и прийти в норму.

Во время самого волнительного периода в жизни женщины лишний вес появляется сам собой и это обусловлено несколькими причинами. Во-первых, это вес самого малыша, вдобавок вес плаценты, самой увеличенной матки и некоторого запаса жира, предохраняющего и мать и ребенка от голода. Когда, наконец, малыш появляется на свет все, кроме жировой прослойки, исчезает. Именно от нее так стремятся избавиться женщины всего мира.

Существует не один способ похудения. Некоторые из них известны и распространены. Самый широко известный способ – это, конечно же, спорт. Кроме функции выработки гормонов радости, правильные нагрузки помогут без вреда для организма справиться с лишним весом. Однако спортивные упражнения после родов несколько отличаются от обычных тренировок. Начать стоит с обычных прогулок в парке, постепенно увеличивая время прогулок, темп и расстояние. Затем можно добавить наклоны и приседания в умеренном темпе, и постепенно стоит вернуться к своим обычным нагрузкам до родов.

Помимо спорта, другим не менее эффективным способом является сбалансированный рацион. Молодым мамам диеты строго запрещены, особенно при грудном вскармливании. Лучше всего ограничить себя в ежедневной порции калорий и исключить из своего рациона слишком вредные продукты, не содержащие в своем составе полезных для организма веществ. О вредности этих продуктов ходят легенды: сладкое (кроме горького шоколада), фаст-фуд, жареное, пересоленное. Наверняка характеристики кухни также влияют на качество и быстроту приготовления пищи. И не стоит поощрять себя «сладкими призами». Это только усугубит ситуацию и собьет с правильного пути.

Если есть такая возможность, то между кормлением грудью и смесями стоит сделать выбор в пользу естественности. Грудное вскармливание не только позволит малышу чувствовать себя хорошо и избавит его пищеварительную систему от нежелательных проблем, но и поможет молодой маме в борьбе с лишним весом. Последние эксперименты, проведеные учеными, доказали, что естественные процессы, к которым относится кормление грудью, позволяют сбросить до 600 ккал. Благодаря этому лишние сантиметры испарятся в кратчайшие сроки.

Но и не стоит забывать, что после родов не только появились лишние сантиметры, но и маленькое чудо, которое томило своим ожиданием целых 9 месяцев, но и обязательно удивит и порадует в будущем.

Статьи по теме:

Оставить коммент.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *