Как убрать живот после родов
Каждая женщина, ощутившая радость материнства, понимает, как сложно убрать живот, который остался после беременности. Это связано с тем, что после беременности остаются многочисленные растяжки, а также обвислый животик. Убрать все это в домашних условиях довольно проблематично, но все-таки с правильным отношением к делу можно.

После родов у женщины начинается сложный период гормонального всплеска, поэтому все стоит начать с правильного питания. Рацион должен быть питательным, для того чтобы малышу в молоке всего хватало. Нельзя садиться в период кормления грудью на диету. К тому же лучшая диета это сбалансированное и правильное питание, которое будет содержать все необходимое для организма матери и ребенка.

Стоит исключить только фаст-фуд и другие продукты питания, которые вредят организму и замедляют процесс обмена веществ. После установки рациона необходимо выполнить следующий ряд действий:

- ежедневный массаж живота должен войти в привычку, при этом массаж должен быть направлен именно на разглаживание растяжек и похудение живота. Существует вид массажа, который позволяет сжигать липидные отложения. Его техника является круговращательной и втирающей. Также прекрасные результаты дает термоодеяло для похудения, которое можно купить на venko.com.ua;

- физические нагрузки должны повышаться постепенно, при этом после первого месяца после выписки можно совершать небольшие легкие пробежки и заниматься лечебной гимнастикой или йогой;

- в дальнейшем лечебная гимнастика и пробежки становятся интенсивнее и переходят в фазу активного фитнеса;

- бегать необходимо два-три раза в неделю;

- фитнес должен проходить с упором на мышцы живота и бока.

С правильным питанием и подходящей физической нагрузкой вполне возможно избавиться от животика, который остался после родов. Для физических нагрузок необходимо разрешение врача, а также отсутствие противопоказаний. Например, у некоторых женщин роды проходят тяжелее и им, как и женщинам после кесарева сечения, необходимо больше времени на восстановление. Для того, чтобы правильно подобрать нагрузку, можно обратиться к специалисту, который просто может объяснить и подобрать необходимый комплекс упражнений для похудения с ориентацией на физическую форму и противопоказания.

Убрать живот, а также любые жировые отложения можно только с помощью правильного и здорового образа жизни. То есть для похудение в области живота необходимо не просто соблюдать диету, а построить свою жизнь и рацион так, чтобы организм пришел в тонус и приобретет приятные и красивые формы.

Статьи по теме:

Оставить коммент.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *