Диета для здоровья и красоты

Для многих женщин самыми главными целями являются здоровье и красота. Многие идут на многие жертвы, чтобы достичь этих целей. Но мы для вас приготовили отличную диету, которую можно назвать универсальной. При помощи нее жете нормально питаться и практически сразу ощущать в себе изменения в лучшую сторону.

Для многих слово диета ассоциируется с потерей лишних килограммов. Вообще хорошая, правильная диета должна сказываться не только на фигуре, но и на состоянии всего организма в целом. Так, мы подобрали для вас такие продукты, которые не только помогут сделать вашу фигуру совершенной, но и очистят ваш организм, вы станете чувствовать себя гораздо лучше. Стоит также отметить, что состояние здоровья человека всегда отражается на его внешности.

Мы подобрали для вас три самых, на первый взгляд, простых, но и все же самых полезных продукта для женского организма. Ежедневное употребление данных продуктов питания благотворно скажется не только на здоровье организма, но и красоте.

Во-первых, это овсяная крупа. Именно этот продукт богат клетчаткой, витаминами и микроэлементами, которые необходимы для кожи и волос. Кроме того, содержание сложных углеводов в овсяной крупе длительное время не вызовет чувство голода, поэтому овсянка на завтрак считается идеальным блюдом.

Во-вторых, каждая дама должна включать в свой рацион питания обезжиренный творог. В нем содержатся все необходимые для женского организма жирные кислоты и белки. Все эти составляющие помогают расщеплять жиры и улучшать обмен веществ. Таким образом, употребление в пищу обезжиренного творога плодотворно сказывается на фигуре.

В-третьих, каждая женщина не забывать о яблоках. Да, именно свежие и сочные яблоки являются богатым источником необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, они помогают вывести из организма все лишнее, например, холестерин, которого мы так все боимся. Эти фрукты также отвечают за оптимальный уровень содержания сахара в крови.

Известно, что диета на основе этих трех компонентов поможет оздоровить свой организма и стать за короткий срок стройной. Согласно советам диетологов, такого питания нужно придерживаться не более 10 дней, так как затем следует делать передышку. Известно, что за правильное соблюдение диеты «овсянка+ обезжиренный творог+ яблоки» можно потерять до 1,5 килограммов в день.

Приблизительное меню на каждый день

Завтрак: не больше 200 граммов овсяной каши (можно с небольшим количеством фруктов или сухофруктов) и два яблока. Можно яблоки нарезать в овсянку.

Обед: столько же овсяной каши, три яблока и не больше 100 граммов обезжиренного творога.

Ужин: не больше 150 граммов обезжиренного творога и три яблока.

Диета на самом деле легкая. Эти компоненты сможет запомнить любой. Сразу стоит отметить, что овсяную кашу можно варить только на воде. Дополнять ее можно только не большим количеством сухофруктов или фруктов. Яблоки для этой диеты лучше выбирать зеленые.

Не забывайте еще про два полдника. Ведь в идеале человек, желающий похудеть, должен питаться пять раз в день. Что касается питания на полдник, то сюда подойдут фрукты, овощи (все в свежем виде) и кисломолочные и молочные продукты. Все должно быть в небольших количествах. Сахар и алкоголь следует совсем исключить.

Результат этой диеты не заставит себя долго ждать. Уже спустя пару дней вы почувствуете легкость. Правильное соблюдение диеты поможет за 10 дней избавиться в среднем от 10 лишних килограммов.

(с) 2014 город Королев http://corolew.ru/

Оставить коммент.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *